Skuteczne plany treningowe
Masz już dość tego, że ćwiczysz i nie widzisz efektów?
Musisz zmienić podejście do treningu. Rozpiska 4×8 nie wystarczy żeby budować masę mięśniową a samo kardio nie sprawi, że schudniesz.
Czym się różni mój plan od innych? Jest kompleksowy. W jednej cenie otrzymujesz:
Rozpiskę treningową
Plan musi się rozwijać razem z Tobą dlatego każdy dzień treningowy to inne parametry treningowe. Jednego dnia masz więcej powtórzeń innego zmieniasz tempo, a jeszcze w innym dokładasz ciężaru. Dzięki temu Twój organizm nie wchodzi w etap stagnacji i jeszcze szybciej osiągasz cele!
Film z ćwiczeniami
Każde ćwiczenie masz przedstawione na filmie z dodatkowymi poradami co do techniki wykonywania.
Plan żywieniowy
2 warianty planu żywieniowego – prosty niewymagający dużej ilości czasu i standardowy. Nie nudzisz się jedzeniem i osiągasz swoje cele.
Zamienniki pokarmowe
Lista produktów, która ułatwi Ci dopasowanie planu żywieniowego do własnych preferencji.
OFERTA
WYBIERZ PLAN TRENINGOWY
69zł
jednorazowo
PLAN TRENINGOWY -KOBIETA - POCZĄTKUJĄCY
- Plan treningowy w postaci PDF
- Film z ćwiczeniami
- Przykładowy plan żywieniowy
- Zamienniki w posiłkach
69zł
jednorazowo
PLAN TRENINGOWY - MĘŻCZYZNA - POCZĄTKUJĄCY
- Plan treningowy w postaci PDF
- Film z ćwiczeniami
- Przykładowy plan żywieniowy
- Zamienniki w posiłkach
69zł
jednorazowo
POZOSTAŁE - WYBIERZ PLAN JAKIEGO SZUKASZ
- Plany treningowy dla kobiet
- Plany treningowe dla mężczyzn
- Plany treningowe dla początkujących
-
I wiele innych
Trener Personalny Łukasz Walendowski
Magister fizjoterapii, trener personalny, szkoleniowiec. Od ponad 11 lat wspieram podopiecznych w osiąganiu wymarzonych celów. Zdrowy styl życia to nie tylko treningi ale również pozostałe obszary codziennego życia, które wpływają na nasze samopoczucie i zdrowie. Jeśli potrzebujesz wsparcia w postaci planu treningowego to koniecznie zajrzyj tutaj.
Doświadczenia
Poprowadzonych treningów
Wyszkolonych trenerów
Rozpisanych planów
Dlaczego warto wybrać plan treningowy?
Decydując się na plan treningowy nie dostajesz ode mnie zwykłej rozpiski 4 serie po 8 powtórzeń. Otrzymujesz plan na kilka tygodni, w którym każdy trening różni się od drugiego pod kątem parametrów treningowych. Dzięki temu unikasz stagnacji i osiągasz swoje cele szybciej niż kiedykolwiek wcześniej.
Doskonale wiem, że sam trening nie wystarczy dlatego dostajesz ode mnie również plan żywieniowy za darmo. Dieta oparta na 7 różnych dniach dzięki czemu nie nudzisz się jedzeniem. Taki plan kosztuje zwykle ponad 200zł, a u mnie dostaje 2 wersje GRATIS!
Zobacz jak wygląda plan żywieniowy – Przykładowy dzień.
Nie wiesz na co zwrócić uwagę podczas treningu? – To nic! Dostajesz również film z ćwiczeniami i poradami.
Wolisz ułożyć plan samemu?
Stwórz darmowy plan treningowy samodzielnie wybierając ĆWICZENIA
Plan Treningowy
Dobry plan to pierwszy krok do wymarzonej sylwetki Plan treningowy to fundament…
Plan żywieniowy
Jeśli chcesz osiągać swoje cele sylwetkowe: nabierać masy mięśniowej, redukować tkankę tłuszczową…
Zamienniki w posiłkach
Twoja dieta już Ci się przejadła? Jedzenie ciągle tego samego jest nudne...…
Fizjoterapeuta Maślice - Łukasz Walendowski
Zapraszam Cię do mojego gabinetu fizjoterapii we Wrocławiu na Maślicach, w którym pomagam pacjentom pozbyć się bólu. Poza 5 letnimi studiami z zakresu fizjoterapii ukończyłem liczne kursy terapii manualnej, które pozwalają mi na pracę z zaburzeniami układu ruchu. W swojej pracy używam wybranych technik z odbytych kursów:
- Terapia Manualna FDM
- Metody Dr Ackermanna
- Manipulacji krótkodźwigniowych HVLA
- Muligan Concept A
- Kinesiology tapingu
- Terapi mięśniowo – powięziowej i innych.
Jeśli potrzebujesz wsparcia fizjoterapeuty na Maślicach to serdecznie zapraszam do kontaktu.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej zapraszam na moją stronę Facebook. Jeśli szukasz planu treningowego – zajrzyj tutaj.
Fizjoterapeuta Maślice – Wrocław
Dlaczego warto skorzystać z fizjoterapii na Maślicach?
Podczas aktywności ruchowych związanych ze sportem jak i tych z życiem codziennym narażeni jesteśmy na przeciążenia i zaburzenia układu ruchu. Mogą one wynikać ze zbyt intensywnego wysiłku, nieprawidłowych pozycji ciała, urazów mechanicznych i wielu innych często prostych, codziennych sytuacji. Przeciążenia te prowadzą zwykle do dolegliwości bólowych a te z kolei do różnego rodzaju kompensacji (dostosowania się do nowej sytuacji). Powoduje to, że często niewielkie dolegliwości przeobrażają się w chroniczny ból w wielu obszarach naszego ciała.
Wizyta u fizjoterapeuty na tym etapie często wiąże się z długotrwałą i kosztowna terapią. Dlatego też zachęcam Was do szybkiego reagowania i systematycznych wizyt zamiast czekania do ostatniej chwili. Pozwoli Wam to zaoszczędzić dużo czasu, zdrowia i pieniędzy.
Jeśli odczuwasz ból barku, ból kolana lub ból kręgosłupa – napisz do mnie. Wspólnie ustalimy plan działania
