Plan treningowy na barki – ćwiczenia

Poniżej znajdziesz zestaw ćwiczeń na mięśnie obręczy ramiennej, które pozwolą Ci samodzielnie ułożyć plan treningowy na barki i wzmocnić te mięśnie w każdej płaszczyźnie. Pamiętaj aby dobierając ćwiczenia do swojego planu treningowego uwzględnić w nim zarówno ćwiczenia siłowe jak i ćwiczenia rozciągające. Dzięki temu, poza rozbudową mięśni, zadbasz również o ich zdrowy wygląd i zmniejszysz ryzyko kontuzji.

Szukasz ćwiczeń na inne partie mięśniowe. Zajrzyj do pozostałych stron z ćwiczeniami na siłowni.

KLATKA PIERSIOWA | PLECY| NOGI | BRZUCH

Jeśli masz pytania – pisz do mnie.