Jak ułożyć plan treningowy cz.2
Jak napisać plan treningowy? W części pierwszej omówiliśmy cel treningowy, ocenę możliwości i czas trwania. Pora na zrozumienie cyklu treningowego. Samo ułożenie jednostki treningowej nie wystarczy. Trzeba patrzeć szerzej. Co to znaczy? Jednostki treningowe łączą się w mikrocykle, mikrocykle w mezocykle, a te z kolei w makrocykl. Makrocyl i mikrocykl Makrocykl to okres czasu, w […]
