Plany treningowe na siłownię dla kobiet.

W tym miejscu znajdziesz plany treningowe przeznaczone dla kobiet. W planach tych zwykle pracujemy nad całym ciałem.  Trochę więcej uwagi skupiamy się na obszarach „kobiecych” czyli grupach mięśniowych, które wpływają na atrakcyjna damską sylwetkę.

Przykładowo: w przypadku ćwiczeń na dolne partie ciała bardziej skupiamy się na wzmacnianiu mięśni pośladkowych niż przedniej strony uda.