Plan treningowy na plecy.
Poniżej znajdziesz zestaw ćwiczeń na mięśnie grzbietu, które pozwolą Ci stworzyć plan treningowy na plecy i wzmocnić te mięśnie w każdej płaszczyźnie. Pamiętaj aby dobierając ćwiczenia do swojego planu treningowego uwzględnić w nim zarówno ćwiczenia siłowe jak i ćwiczenia rozciągające. Dzięki temu, poza rozbudową mięśni, zadbasz również o ich zdrowy wygląd i zmniejszysz ryzyko kontuzji.
Szukasz ćwiczeń na inne partie mięśniowe. Zajrzyj do pozostałych stron z ćwiczeniami na siłowni.
KLATKA PIERSIOWA | BARKI| NOGI | BRZUCH
Jeśli masz pytania – pisz do mnie.